一天喝多少牛奶長高、喝牛奶長痘痘、喝牛奶長高ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝0.5 杯，這讓小孩子攝取的鈣質遠遠不及建議量！

1. 長得高：牛奶提供的鈣質讓正在延長的骨頭有足夠的原料，幫助骨骼健全！每天兩杯奶，也能幫助小孩補足蛋白質，也可以幫助小孩的肌肉生長！除此之外，食 ...

健康飲食☀長高☀譚敦慈的孩子高中已有180公分身高，長高的祕訣是什麼？譚敦慈建議除了均衡飲食外也要注意7要點，增加鈣吸收、減少鈣流失才有助長高。

至於鈣質對長高的幫助，沈長青醫師指出，鈣質的主要作用在於強化骨骼，而牛奶中的維生素D還能促進鈣質吸收，因此喝牛奶有助於骨骼健康，但鈣質本身並不能 ...

營養專家推薦每天喝一杯牛奶。需要提醒的是，牛奶雖好，但不能“當水喝”。如果一天喝牛奶超過500毫升，可能熱量過剩，引發 ...

我們是「哺乳類」動物，也就是說，當小貝比剛出生時，還需要接受媽媽餵養，乳汁就是哺乳類動物產後的分泌物，也是我們生命初始接受的食物。喝牛奶長比較 ...

天氣炎熱，許多家長不希望讓孩子喝冰的飲料，而選擇讓小孩喝冰牛奶；對此，有營養師說明，若是喝太多的牛奶，反而會影響鈣質吸收，甚至增加腎臟負擔， ...

最後，喝牛奶是營養食物選擇之一，飲食選擇還是要通盤考量，不要相信某些超級食物能 ... 還有研究發現，祕魯人平均攝取的鈣質很低，一天大約只有200 mg 的鈣質，可是當 ...

不過根據之前國民營養調查的結果，很多小朋友都沒有「一天兩杯鮮奶」的建議攝取量，大部分都是趁早餐喝一杯牛奶。所以很多爸媽都會問到：「什麼時候喝第二 ...

牛奶裡的鈣質有助於骨骼發育，許多家長為了讓小孩高人一等，常常要求小孩喝鮮奶，但是喝鮮奶就能長高嗎？董氏基金會與成大醫師提出喝牛奶就能長高的三 ...