一顆鹹蛋熱量、鹹蛋壞處、鹹蛋減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最後她也提醒，蛋的每日攝取量，建議依照每日豆魚肉類的攝取量來做增減，最簡單的方式還是以1天1顆蛋為主，若吃超過了，也不用太擔心對膽固醇的影響， ...

蛋黃熱量高於蛋白 · 雞蛋的營養主要來自蛋黃，除蛋白質外，蛋黃還有醣類、脂肪，所以熱量較高，每100公克有305大卡。通常一顆雞蛋的蛋黃17公克左右，約52大卡的熱量。 · 蛋白 ...

鹹鴨蛋雖然有流油的「心」，但是熱量卻不高，平均每100克會有190卡路里的熱量，且主要集中在蛋黃，平均每個鹹鴨蛋50克，所以直接獲取的卡路里會更少，這下 ...

每100克咸鸭蛋黄热量是180大卡。咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，营养素含量每100克热量180大卡，同时含有优质蛋白质、卵磷脂、维生素 .

請注意，今年度鹹蛋仁較小顆，每一顆約為12g 僅為平均值無法保證每一顆大小跟重量都 ... 個月產地：台灣營養標示：每一份量12g，本包裝含100份每份/每100g 熱量64.0大 ...

此外，另一項值得留意的是加工蛋中的鈉含量，每100克鹹蛋有1,672毫克鈉，在6種加工蛋中的鈉含量屬最高，而皮蛋佔599毫克鈉，它的熱量雖低於烚蛋，但鈉方面 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 185 · 水分(g). 65.9 · 蛋白質(g). 13.7 · 脂肪(g). 13.8 · 碳水化合物(g). 0.8 · 鈉(mg). 2068 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 562 ...

食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉食物名稱 (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 生鴨蛋白 47 87.1 10.8 0 1.4 ‑ 0 163 生鴨蛋黃 347 49.7 15.8 30.8 2 ‑ 1220 50

在一顆鹹蛋熱量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到健康網》植物肉成素食新選擇營養師：注意飽和脂肪及鈉含量2021/10/03 21:39 〔健康頻道／綜合報導〕 ...

鹹蛋是一種風味特殊、食用方便的再制蛋。鹹蛋主要包括醃製的咸雞蛋和鹹鴨蛋，也包括少量的咸鴿蛋和咸鵪鶉蛋等。基本內容 ...