不影響胰島素的食物、增加胰島素食物、天然胰島素食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胰島素會被所有攝取的食物影響，所以就算一直都認真地只吃對胰島素有益的食物，但只要一吃高升糖指數的食物（70以上），特別是類似速食食品的高卡路里食物，胰島素分泌就會 ...

每天定時吃一小部分碳水化合物，使胰島素分泌的工作變得穩定分泌，是提高胰島素敏感性的另一種方法。 ... 低升糖指數食物可減緩糖進入血液的速度，減少胰島素過度分泌與有更 ...

什麼是低胰島素飲食？簡單說就是讓食物在腸胃中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，因而 ...

2. 低GI食物：優格、牛奶、蛋、肉類、綠色蔬菜、水果、堅果類等。會影響食物升糖指數（GI值）的因素也不少 ...

提到食物的醣類，很多人認為：「重要的是GI值吧？」前不久流行過低胰島素減肥法，於是「GI值」（升糖指數，Glycemic Index）一詞為大家耳熟能詳。

萵苣、小白菜、空心菜等葉菜，富纖維質，能抑制食物中糖分吸收，達到降血糖功效；深綠色蔬菜也富含鎂，多補充可改善胰島素敏感性、控制血糖。

答案還是未必，因為重點還是在於胰島素，所有食物基本上都會造成胰島素 ... 上一章分享過升糖指數不包含蛋白質跟脂肪，是因為他們並不會影響血糖。

我們可以看到，無論是糙米白米、燕麥片或地瓜，升糖指數都不低。當然，糙米、地瓜、燕麥片都是健康的原型食物，雖然吃這些不會讓你瘦身，但若是回到理想 ...

而且胰島素阻抗還會間接影響到生長激素分泌. 生長激素低的話則會增肌效果會被影響到，脂肪也會比較容易堆積在腹部的地區. 舉例來說：.

選擇「低刺激胰島素分泌」的食物三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書指出， ... 表明，睡前攝取30克，能刺激肌肉肥大，但不影響脂肪燃燒。