低胰島素食物有哪些、增加胰島素食物、降低胰島素食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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現代人要追求健康，建議飲食採取"低胰島素飲食"，除了減少澱粉的攝取、吃大量的蔬菜，加上一些水果，並攝取一定比例的低脂肪蛋白質，例如蛋、魚、海鮮、 ...

同時，經常分泌大量胰島素，最後會導致胰島素抗拒性，而血中血糖值快速下降的結果，也會造成飢餓感而刺激食慾，讓我們吃得更多。所以吃G.I.值高的食物，短期會有體重增加 ...

為了控制糖尿病人的血糖，很多營養師都會推薦低GI飲食。在絕大多數情況下，低GI飲食是正確的，但是，在某些情況下，低GI飲食是有漏洞的 ...

你知道哪些食物有利于降低血糖吗？糖尿病患者应该如何选择食物？这份清单或许可以帮助你。当一个人患上糖尿病，他的机体无法产生足量的胰岛素，也不能合理地使用胰岛素...

例如吃下食物，100毫克血糖立刻進入體內，血糖上升快速，身體不能接受，就會刺激胰島素分泌，有飢餓感，會吃更多，易肥胖；但如果同樣吃下100毫克血糖的食物，血糖是慢慢 ...

... 食用純葡萄糖的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.

(二) 影響GI值（升糖指數）高低的因素有哪些？ ... 當人體腸胃道消化吸收食物後，血糖會咻的上升，胰島素也會跟著分泌，幫助這些糖類進入細胞，但如果 ...

logo · 三餐均衡攝取各類營養素，不過仍須堅持少油、少糖。 · 不必死記哪些食物是低GI值的食物，只要記住多吃高纖維、粗糙不精製、耐咀嚼的食物即可。 · 吃飯時細嚼慢嚥、不看 ...

建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。以下整理3張表格，告訴你在常見的澱粉類食物中，到底哪些屬於有助減重的「低GI」食物！

每天定時吃一小部分碳水化合物，使胰島素分泌的工作變得穩定分泌，是提高胰島素敏感性的另一種方法。 ... 低升糖指數食物可減緩糖進入血液的速度，減少胰島素過度分泌與有更 ...