便當主菜熱量、便當熱量表、便當熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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選擇便當菜時，除了主菜選肉類外，其他配菜盡量選蔬菜類為主， ... 當我們把飯減少、不淋雞油之後，一餐熱量也能控制在500大卡左右，而且蔬菜、肉與 ...

營養師孫語霙指出，一個炸雞腿便當的熱量，甚至高達1000大卡以上，光. ... 若選擇油炸的主菜，可選擇炸雞腿這類「方便去皮」的肉類，因為那裹粉的外皮 ...

這2個主餐或許都各有擁護者，但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買 ...

但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜， ...

食物名稱. 重量(公克). 熱量(大卡). 蔥燒牛肉飯（份）. 550. 670. 牛腩燴飯（份）. 700. 680. 咖哩雞飯（份）. 680. 688. 炸雞腿飯（份）. 680. 810. 炸排骨便當（份）.

一份便當的主菜決定了整個便當的熱量，便當主菜的料理方式大致分成炸、烤、滷、炒、燴、紅燒、糖醋等，依據衛生福利部國民健康署的便當熱量估計，油炸類的便當如：炸 ...

2021年6月30日 — 便當是解決午晚餐方便的方式，高敏敏提到，尤其是對外食族而言，便當是相對均衡的選擇，但是魔鬼藏在細節裡，油炸過的主餐熱量高之外，油脂含量也高出 ...

菜盤上的炸排骨、炸雞腿看起來很誘人，但是這些除了是熱量的負擔外，更隱藏著肌膚危機... 只要炸過，熱量大幅增加！我們應該都有聽過油炸的食品熱量很高，但其實我們都 ...

這2個主餐或許都各有擁護者，但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都 ... 配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜 ...

香酥的炸排骨是不少外食族最愛的主菜之一，但和其他炸物一樣，裹粉後的炸排骨吸收滿滿的油脂，一塊熱量最低就有300大卡，再加上白飯及其他配菜，一份炸 ...