全 菜 便當熱量、便當熱量表、便當白飯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太高，所以飯量要請老闆減半，且不要淋雞油，副菜要選蔬菜類，但便當店 ...
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1.白飯熱量最多，以不超過200克也就是正常1小碗的重量為宜，一般便當盒裝滿的都是超過了，就改吃一半就好。 · 2.主食類熱量第二高，盡量不要選擇炸類主菜， ...
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