吃素的缺點、吃素皮膚、吃素的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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素食飲食的不足與常見的缺點 · 肥胖、及相隨而來的疾病（高血壓、高血糖、高血脂、心臟病、癌症等） · 免疫功能降低，抵抗疾病的能力下降，容易受感染，傷口 ...

吃素有哪些缺點？ · 不方便：當外食或與朋友聚會時，有些餐廳沒有提供素食的餐點。 · 部分營養需額外補充：像是維他命B12 等只存在動物類食物的營養，全素者 ...

缺鈣可能會導致疲勞、抽筋、失眠，更重要的是會導致骨質疏鬆的症狀，嚴重的骨質疏鬆症患者稍微跌倒、撞擊或打噴嚏就會骨折。素食者要特別注意額外補充鈣質，避免骨鬆及骨折 ...

你也想吃蔬食、素食嗎？但聽說會營養不足、蛋白質不足？小孩吃素是不是也不健康？草食營養師指出，其實吃素食 /蔬食是很健康的行為，也不會有營養缺乏 ...

乳癌的患者多吃素，少吃紅肉或動物性蛋白質或油脂，也是有幫助的。吃素有很多好處，也有缺點。沒有非吃不可，但偶而為之，多吃點纖維質、減少對肉類的 ...

一. 減輕腸胃負擔/降低體內毒素/避免尿酸過高 · 二. 可減少慢性病 · 三. 降低中風率及心血管疾病 · 四. 可以降低癌症風險 · 五. 增強人體耐力性 · 六. 體力恢復 ...

吃素種類多元！對身體有什麼影響？吃素的好處有哪些？研究：可降低大腸癌、乳癌發生率！ 1.降低心血管疾病風險; 2.降低第二型糖尿病風險; 3.降低癌症風險 ...

雖然素食蛋白質大部分品質較劣於動物性蛋白質，但只要吃夠多種類的素食蛋白質，然後補足氨基酸的話就是很ok的！比較常見的就是豆類配吐司，把豆類較少的 ...

1）吃素易被消化吸收 · 2）吃素增強食欲 · 3）吃素食遠離毒素 · 4）長期吃素造成動物蛋白攝入不足 · 5）長期吃素導致礦物質流失 · 6）長期吃素導致缺鋅 · 7）長期吃素缺鐵 · 8） ...

缺鈣可能會疲勞、抽筋、失眠，更重要的是會導致骨質疏鬆。素食者可以多攝取甘藍、白菜、豆漿、豆腐這類富含鈣質且吸收率高的食物。