吃鮭魚的好處、鮭魚禁忌、長期吃鮭魚在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蝦紅素的抗氧化力（自由基清除能力）是維生素C的6000倍， CoQ10的800倍，綠茶兒茶素的560倍，維生素E的500倍，所以又被稱為超級抗氧化劑。因此，蝦紅素在 ...

吃鮭魚的好處 · 1. 豐富Omega-3脂肪酸 · 2. 優質蛋白質 · 3. 保護大腦健康 · 4. 有助於維持體重 · 5. 降低罹患心血管疾病 · 6. 抗氧化 · 7. 降低罹患憂鬱症的風險.

夏子雯表示，鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，能降低三酸甘油酯，其中的EPA能抗發炎、抗憂鬱、保護心血管、防止血栓形成，DHA則對大腦與眼睛有益處；紅肉 ...

吃鮭魚預防老年黃斑部退化 ... 此外，鮭魚也含有豐富的鋅，對男性來說，更是維持正常功能的必需營養素，也可以配合蛋白質的作用，參與身體包含增強免疫力、 ...

吃鮭魚的好處 · 豐富Omega-3脂肪酸 · 優質蛋白質 · 保護大腦健康 · 有助於維持體重適量食用鮭魚，有助於減重，並且提高新陳代謝率、減少腹部脂肪，有效控制 ...

營養師程涵宇表示，鮭魚本體含有豐富的omega-3脂肪酸，一天吃5片，就可以達到當天所需要的營養攝取量（1000mg）。此外，鮭魚本身內含豐富的鋅，和蛋白質 ...

十大超級又能減重的食物 · 鮭魚保護心血管、防失智 · 藜麥高蛋白、高纖、低GI · 花椰菜的鉻含量是蔬菜之冠 · 椰子油不易形成體脂肪 · 水煮毛豆是優質零嘴 · 葡萄柚熱量低、加速 ...

除了促進大腦功能和耐力的能力外，鮭魚中的ω-3脂肪酸在組合中是一種活性成分，包括維生素A，D，氨基酸和硒，用於抵禦與衰老有關的損害，它們可以緩解大腦 ...

熱量低且營養滿點的鮭魚是眾所皆知的超級食品。鮭魚不僅能提高記憶力、降低血液中的膽固醇、血壓與血糖值的脂肪酸DHA 、 EPA ，也有很多可望達到減肥 ...