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戒 澱粉 外食、減醣食物表、減醣外食餐廳在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最簡單的減醣外食原則就是限定一餐吃澱粉,其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品,或者規劃早午餐各吃一點澱粉,晚餐澱粉減半,這是最簡單的方式。

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    火鍋減肥法是我的最愛,除了蔬菜多,食物直接用燙的,健康少負擔。 1. 主食澱粉:不要飯、麵、冬粉。 2. 蔬菜:火鍋拼盤本來蔬菜就多,請店家 ...

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