戒 澱粉 外食、減醣食物表、減醣外食餐廳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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戒 澱粉 外食在5招教妳80%戒糖法，外食族也能越吃越瘦，體重機數字往下 ...的討論與評價
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最簡單的減醣外食原則就是限定一餐吃澱粉，其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品，或者規劃早午餐各吃一點澱粉，晚餐澱粉減半，這是最簡單的方式。
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戒 澱粉 外食在營養師、女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復胖的討論與評價
減醣先戒「糖」. 減醣第一步，先從減少「精緻糖」及「精緻澱粉」量開始。非天然的精緻加工糖，像砂糖、冰糖、紅糖等，吃多容易發胖，還易引起蛀牙、成癮、老化、身體 ...
戒 澱粉 外食在外食族難減醣？營養師示範小吃店、火鍋燒烤都能減醣訣竅的討論與評價
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減醣飲食特別適合外食族，因為達到減醣的原則不難，衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%，只要吃得比55%少，大約20∼40%，就是減醣。
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火鍋減肥法是我的最愛，除了蔬菜多，食物直接用燙的，健康少負擔。 1. 主食澱粉：不要飯、麵、冬粉。 2. 蔬菜：火鍋拼盤本來蔬菜就多，請店家 ...
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選擇便當時，把整個餐盤看成一個圓形，將原先一半的澱粉量，改成一半的蛋魚豆肉類等蛋白質食物，僅有四分之一圓為澱粉，另外四分之一圓為蔬菜，對於自助餐 ...
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我會當早餐或下午點心吃，一粒溏心蛋的碳水化合物大概0.6公克可以過關，低醣不是澱粉糖份全都不能碰，只是「減少」份量，還是可以吃的！水果就是要注意別 ...