植物omega 3、omega 3蔬菜、omega 3功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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次亞麻油酸（ALA）與DHA & EPA同為Omega-3脂肪酸，但來源不同，ALA來自於亞麻仁油、鼠尾草籽油、紫蘇油、芥花油、核桃等植物性油脂，DHA & EPA則大多來自油脂多的冷水 ...

哪些食物含植物性Omega-3脂肪酸？ ... 我們無法製造亞麻酸（ALA），不過素食者仍能夠攝取與肉食者一樣多的亞麻酸。油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外，堅果 ...

Omega -3的植物性來源 · 奇亞籽：1盎司奇亞含有4,915毫克ALA，最多佔建議每日攝入量(RDI)的447％。 · 亞麻籽：1盎司亞麻籽包含6,388毫克的ALA，佔RDI的400- ...

事實上，魚類體內的EPA 和DHA 是由攝取藻類得來的。也就是說，海藻本身就含有豐富的EPA 和DHA。現在市面上有一些藻油產品，就是從海藻中提煉出的EPA 和DHA ...

含有Omega-3的植物油品包括，紫蘇籽油、亞麻仁油、印加果油......其中，紫蘇籽油Omega-3含量超過50%，有素食者的魚油之稱，非常適合生飲、涼拌，極具養生價值，也可以淋在 ...

一方面，我们有omega-3脂肪酸的植物来源，如亚麻籽，核桃，油菜籽和奇亚籽等。它们含有α-亚麻酸（ALA）形式的omega-3。宠物必须将ALA转化为EPA和DHA后，身体才能获得 ...

提起 Omega-3，一定會想起魚油，不少人從小時候開始服食，被魚油增強腦部發展的作用所吸引。魚油主要的成分是兩種 Omega-3 脂肪酸- EPA 和 DHA， ...

她將維持身心青春的祕訣歸功於攝取充足的Omega-3脂肪酸。 ... 3.植物來源Omega-3不可少. 每天必須吃7種蔬果，尤其素食者更應從深綠色蔬菜、豆類、亞麻籽、堅果、海藻類 ...

其實植物性食材存在有另一種omega-3脂肪酸「α-亞麻油酸(α-linolenic acid，ALA)」。植物性來源的ALA於人體中可以轉換成EPA和DHA，作為內生性的EPA和DHA， ...

Omega -3是什麼？ · ALA的植物來源 · 亞麻籽 · 亞麻籽油 · 芡歐鼠尾草籽 · 大麻籽和大麻籽油 · 核桃 · 小麥胚芽.