每天只吃800卡、三餐熱量分配、1200卡菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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起初幾週大吃富含澱粉類的碳水化合物食品，接著連續四週採用800大卡斷食法，每天攝取約800大卡熱量。很快地瘦了5公斤且體力突飛猛進。雖然工作滿檔，皮膚 ...

800卡斷食有三大階段：快速減重期、新5:2輕斷食，還有維持期。沒有明確規定前兩個階段要持續 ... 在這項飲食法的「快速減重期」，一天只吃八百卡。

除了堅果我發現我每天都差不多800-900 但是都很滿足的飽(不會想吃東西也不會嘴 ... 我去年夏天魔鬼減肥大概2個月瘦了10公斤真的很不想再每天吃豆腐 ...

每日800大卡飲食你可以持續多久？ · 臺北醫學大學 · 延伸閱讀 · 糖尿病有機會不吃藥？醫師詳解何謂減重手術、哪些人適合及其後遺症 · 只計算卡路里熱量就能讓 ...

至少連續2週每天只吃「800大卡」的低醣地中海飲食，並進行168斷食，最長可以持續12週，由於攝取低醣、低卡，所以會誘發輕微的酮症，燃燒糖分轉換成 ...

都說減肥沒有捷徑，唯有循序漸進的控制飲食與運動才能健康瘦身，然而美國知名瘦身教練鮑布哈伯（Bob Harper）在節目中提出了一套飲食瘦身原則， ...

... 包括催吐、吃中藥、埋線、針灸，她嚴格控制自己每天只吃800卡熱量食物，「當時我一天只吃2顆蘋果、1碗紅豆薏仁，跑操場一個小時，一個月瘦6公斤。

起初幾週大吃富含澱粉類的碳水化合物食品，接著連續四週採用800大卡斷食法，每天攝取約800大卡熱量。很快地，不但瘦了5公斤且體力突飛猛進。

每天只攝取八百卡，兩週後你預計可以瘦下多達五公斤，四週後瘦下九公斤，八週後瘦下十四公斤，而且瘦下的多為脂肪。人們常把快速減重描述成「瘋狂節食」（crash dieting） ...

他分享，起初幾週大吃富含澱粉類的碳水化合物食品，接著連續4週採用800大卡斷食法，每天攝取約800大卡熱量。他說，很快地，瘦了5公斤且體力 ...