波羅蜜食譜、波羅蜜料理、波羅蜜食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 食譜通通免費看！包括：菠蘿蜜籽大骨湯、羅拉上菜菠蘿蜜幼果小纖肉麻油麵線料理、香菇燴菠蘿蜜籽（自創料理）、菠蘿蜜醋溜肉片（自創料理）、波羅蜜解剖、蘿拉上菜之波羅蜜 ...

1、紅蘿蔔、洋蔥、薑切片備用；綠香蕉切小段備用 · 2、熱鍋熱油，中火，下紅蘿蔔、洋蔥、薑、香蕉炒香 · 3、下波羅蜜果肉炒至略軟 · 4、下醬油膏、素蠔油及水 ...

波羅蜜的籽煮熟之後也能吃，最簡單的方法是放入滾水中，最少煮30分鐘後再取出，剝掉外層的皮後就可以直接食用，或者也能跟排骨、雞肉一起燉煮熬湯。煮熟的 ...

1. 波羅蜜瀝乾，入平底鍋加3 杯水，滾後轉中火煮10 分鐘，再瀝乾切片。 · 2. 洋蔥加鹽炒熟。 · 3. 將煙燻辣椒、Adobo 醬、大蒜、番茄醬、辣椒粉、黑胡椒、孜 ...

1.里肌肉洗淨，切成薄片，用調味料A醃拌30分鐘。 · 2.波羅蜜以鹽水浸泡3分鐘，去核取肉備用。 · 3.炒鍋內加油1大匙燒熱，先下肉片，大火快速拌炒至九分熟，再加入波羅蜜、蔥 ...

菠蘿蜜牛奶 · 但營養要喝個滿分高分的關鍵 · +新鮮菠蘿蜜果肉 · 對了，這一杯不用額外加糖 · #菠蘿蜜#牛奶#擁有豐富營養#蛋白質#鈣#維生素 ...

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