糖尿病可以吃黑米粥嗎、紫米減肥、紫米好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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即使血糖比較穩定，也別喝糊化程度較高的白米粥。糖尿病患者血糖控制穩定時，最好選粗糧食材，如高粱、玉米糝、燕麥、綠豆、紅豆、扁豆、菜豆等 ...

又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。

2020年1月6日 — 糖尿病人吃黑米的最佳方式是煮黑米飯。當然，黑米比較糙，如果胃腸道不適應純的黑米飯，可以和白米按照一定比例混合後一起煮飯吃。黑米粥也可以，不過 ...

市售黑米產品可以依據其糯性之分為「黑糙米」及「黑糯糙米」，「黑 ... 相反地，低GI值的食物則可使血糖緩慢穩定上升，較有助於糖尿病者的血糖控制。

黑米升高血糖的速度比白米要慢，所以對於糖尿病人來說實在是一種好的食物，可以將黑米和大米以1：1的比例混合，這樣口感比較好，容易被糖尿病人接受，如果單純的就是黑米 ...

糖尿病人吃黑米的最佳方式是煮黑米饭。当然，黑米比较糙，如果胃肠道不适应纯的黑米饭，可以和白米按照一定比例混合后一起煮饭吃。黑米粥也可以，不过 ...

什么人不宜吃黑米血糖高可以吃黑米吗 · 1、可以的，黑米是一种杂粮，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及矿物质。可以帮助清理毒素、降血压、降血脂、 ...

对糖友来说，推荐吃那种米粒、水更分明的粥，这种“清汤寡水”的粥对血糖会友好很多，而且因为水分多还有助降低升糖负荷。 ②在粥中添加更多粗粮、杂豆混合.

值的食物則可使血糖緩慢穩定上升，較有助於糖尿病者的血糖控制。黑米與紫米皆屬於有色米的糙米，均富含膳食纖維，因其米糠層的花青素含量..

2020年3月30日 — 可以吃黑米黑米是天然的胰岛素每天吃一点可以促进血糖下降对糖尿病引起的高血压便秘肠道不好的病人可以放心的吃黑米黑米对人体好处不用说糖尿病人可以 ...