素食減肥、素食熱量表、素食減肥菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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彈性素食不僅有助於減肥，也會間接對身體產生正面的影響，如有助防範三高、糖尿病、心臟病、癌症、痛風等，且因為彈性素食是以蛋奶素進行， ...

但是，加工食品中，必須添加許多防腐劑、調味料，所以即使用最簡單的方式烹煮，還是有可能吃下太多添加物。而且為了減肥改吃素食的人常會忽略，以至於吃 ...

常有人納悶問：「為什麼吃素好像沒有比較瘦？」對此，營養師高敏敏強調，吃素不等於健康減肥，尤其是素食中常見的素肉，其多用黃豆 ...

專家票選的最佳減重飲食：彈性素食. 彈性素食（Flexitarian Diet）意指不需要嚴格遵循吃素，可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年 ...

彈性素食（Flexitarian Diet或Semi-vegetarian diet）由營養師Dawn Jackson Blatner提出，雖然沒有嚴格的菜單或是熱量的限制，重點在於多吃水果、蔬菜、 ...

「素食減重，當然可以！」台北郵政醫院資深營養師黃淑惠明確指出，植物性飲食會比一般雜食攝取到更多的膳食纖維，有助於促進腸 ...

趙函穎營養師也說…✡輕斷食瘦身撇步✡ ... 輕斷食的當天，建議可以一餐吃4~5種蔬菜，越多顏色的蔬果，越能幫助身體代謝多餘的肉，外面的素食自助餐也有很多涼拌配菜可選，像 ...

吃素的人可以根據自己的需求，選擇不同的素食飲食方式。如果是為了減肥而選擇吃素，建議可以從奶蛋素開始嘗試，對原本飲食習慣的改變不 ...

2018年8月20日 — 鐵質最好的來源是多食用乾豆類（紅豆、黃豆）、乾果類（紅棗、葡萄乾）、全穀類（全麥、胚芽）或深綠色蔬菜。素食者體內含鋅量較低，原因是植物性食物中的 ...

韓妹減肥達人Laella「素食減肥法」. Laella平日多以素食為主，所以對於蔬菜如何巧妙搭配，煮得健康又美味是瞭如指掌。看看其健美 ...