素食營養品、素食者補品、素食營養菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要實現營養均衡的素食，就要注意以下四種營養素的攝取，才可以在素食 ... 下很難滿足維生素B12需求，因此建議純素者選擇含維生素B12的保健品服用。

素食 ☀蛋白質☀素食對健康有多重好處，纖維、植化素、維生素C的攝取量會較多，鉀、鎂等營養素，食物營養密度一般也比葷食好。

一般來說，素食者經常缺少蛋白質、維生素A、B和D、Omega-3脂肪酸、鐵質、鈣質等營養，不過這些營養都有非肉類的替代品可以補充，不需太過擔心，吃素也可以 ...

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