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紫米飯減肥、紫米白米飯、紫米飯減肥在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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紫米飯減肥在減重要吃紫米還是白米?「這種米」放冷後抗性澱粉 ... - 健康2.0的討論與評價

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紫米飯減肥在減肥卻很常吃紫米飯OK嗎 - Dcard的討論與評價

最近因為減肥,常常去能量小姐報到,有時一天甚至就只吃兩個它們的便當,就蠻好奇它的紫米飯,我能吃那麼多嗎(兩餐,畢竟紫米飯也和白飯都是澱粉吧, ...

紫米飯減肥在瘦身吃紫米、五穀米比較好?營養師揭選擇方式:熱量差不多的討論與評價

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    紫米飯 在近年來,提倡健康飲食的環境下,接受度越來越高,也被廣用於一些低GI值(升糖指數)的餐點當中。營養師表示,民眾其實容易把黑米跟紫米搞混, ...

    紫米飯減肥在紫米減肥?先搞懂黑米熱量及營養價值的討論與評價

    另外要特別注意的是,紫米由於是支鏈澱粉,屬於高GI食物,吃太多反而容易導致血糖快速上升,不適合糖尿病患者食用;而且紫米的黏性較高,吃太多不易消化。

    紫米飯減肥在食慾大暴走?紫米換白飯減重不破功 - 華人健康網的討論與評價

    紫米 除了膳食纖維含量豐富,有助增加飽足感的特性外,紫米更屬於低GI食物的一員。相對於日常飲食中GI質較高的白米,食用紫米後,較不易造成血液中的血糖濃度上升太快,能 ...

    紫米飯減肥在白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米 ... - 常春月刊的討論與評價

    其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,其他的未精製全穀米,其膳食纖維跟B群含量高很多,甚至蛋白質表現也比 ...

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    紫米 完全不含抗性澱粉,放冷吃也不會降低熱量,而黑米的抗性澱粉含量高達25%!吃水煮餐減重,你選對米了嗎?還有,御飯糰比紫米飯糰好? 詳文請看Women'sHealth...

    紫米飯減肥在食慾大暴走?紫米換白飯減重不破功 - 良醫健康網的討論與評價

    王子南營養師表示,紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化,也能增加飽足感、降低食慾、減少食用零食變胖的機會。最重要的是,紫米的外殼,比一般糯米 ...

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    趙函穎營養師解釋,所謂的「黑米」就是黑糯米,正確學名為「黑秈糯米」,也就是俗稱的「紫米」。 瑞莎飲食秘密在這!營養師:黑米替換白米,確實有助瘦身. 至於黑米的營養 ...

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