膳食纖維水果排名、低纖維水果、低糖高纖水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師公開「高纖水果排行」第一名超意外 · 1、黑棗 10.8g · 2、仙桃 6.1g · 3、百香果 5.3g · 4、紅心芭樂 3.9g. （推薦閱讀：吃柳丁、橘子、芭樂提升免疫力 ...

生活中心／鄭餘蓉報導現代飲食逐漸偏向精緻化，加上外食族比例增加，導致國人的膳食纖維攝取量普遍不足。營養師高敏敏今（2）日特別分享「高纖 ...

11種低醣高纖維水果 · 1.莓果 · 2.奇異果 · 3.西瓜 · 4.蘋果 · 5.木瓜 · 6.檸檬 · 7.葡萄柚 · 8.巴西莓.

2022年1月3日 — 高敏敏建議，如果想多補充膳食纖維，可以高纖水果為主，因為它們有足夠的纖維，能幫助排便順暢，另外，除了水果之外，平時也可以從蔬菜、或是富含纖維的 ...

還是覺得腸胃卡卡，吃太少蔬菜水果，營養師高敏敏建議，適時補充高纖維食物很重要，讓消化道清理一下，不過你知道嗎？就算啃10顆蘋果，一天需要的膳食 ...

高纖水果有哪些？依據「食品營養成分資料庫」顯示： · 黑棗10.8g （乾貨；另外紅棗為7.7g） · 人心果（人蔘果） 10.8g · 蛋黃果（仙桃） 6.1g · 酪梨5.7g （此 ...

10大高纖水果排行：黑棗、柿餅冠贏過百香果、土芭樂 · 百香果：只要一顆(約一個拳頭大)，便能有效達成三公克的需求囉！其高纖來源主要是百香果實裡頭的小黑 ...

現代飲食逐漸偏向精緻化，加上外食族比例增加，導致國人的膳食纖維攝取量普遍不足。營養師高敏敏今（2）日特別分享「高纖水果Top20排行榜」， ...

高敏敏表示，衛福部建議，成人每日膳食纖維攝取量依照每個人需求不同，大約在20～38g，除了高纖水果以外，平時也可以從蔬菜、或是富含纖維的澱粉類攝取，像是用非精緻 ...

趕快來點高纖維食物，讓消化道清理一下！卡在身上的，都是暫時的，不過，你知道就算啃10顆蘋果，一天需要的膳食纖維量可能都還沒 ...