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膳食纖維過多、膳食纖維粉、膳食纖維蔬菜在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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膳食纖維過多在多吃纖維就不便秘?錯!這張表秒懂最強解便秘組合的討論與評價

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膳食纖維過多在膳食纖維的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫的討論與評價

攝取過多膳食纖維,可能會有腹脹的不適感產生,會減少食物通過腸道的時間,導致其他營養物質不能被吸收。也因為在腸道內跟其他礦物質共用轉運體,故若其中一種礦物質大量 ...

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    由上述可知,膳食纖維對人體健康的重要性,但必需是配合人體之生理情況及適量的攝. 取。因為膳食纖維攝取過多對人體健康亦會有不良的作用,諸如:降低營養素的吸收易導致.

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