蓮藕紅蘿蔔素湯、蓮藕冬菇素湯、蓮藕腰果素湯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這是一個全素菜湯，以蓮藕、紅蘿蔔及鮮淮山等蔬菜為主，因此可增加多種營養素及抗化物的攝取。 · 4人份量 · 蓮藕1個紅蘿蔔半個鮮淮山150克紅棗5粒栗子8粒 ...

食材 · 蓮藕. 2節 · 香菇. 3朵 · 紅棗. 5粒 · 花生. 35g · 腰果（可省略）. 25g · 玉米. 1條 · 紅蘿蔔. 適量 · 鹽. 適量.

蓮藕湯能消除疲勞，清熱涼血，朋友們跟着我一起看看美味又營養的蓮藕山葯排骨湯嘅烹飪步... ... 【(港式湯水)紅蘿蔔蓮藕素湯】【湯水食譜 | 蓮藕墨魚黑豆湯】

2. 粟米及甘筍（或紅蘿蔔）洗淨切件，蜜棗洗淨，生薑洗淨削皮切片，備用。 3. 所有材料放入鍋中，水滾後煲約2小時，加鹽調味，即成。立冬養生：.

【蓮藕湯食譜／蓮藕湯去濕】蓮藕湯功效多多，春天、夏天、冬天均適合煲不同的蓮藕湯，今次推介11款蓮藕湯水 ... 蓮藕紅蘿蔔湯能健脾潤肺，清熱生津。

⏱ 烹調時間：2 小時5 分鐘 · 1. 將紅蘿蔔滾刀切件，蓮藕切件後拍打。 · 2. 煲滾一大鍋水後，加入蓮藕、腰果、紅棗、栗子、紅蘿蔔、粟米和薑片。 · 3. 蓋上鍋蓋以大火煮滾20 ...

食材功效：. 蓮藕具有生津止渴、清熱除煩、養胃消食、養心生血、. 調氣舒鬱的效用；故此湯特別適合於煩熱、汗多的夏. 天服用。材料：. 蓮藕、粟米、紅蘿蔔、腰果、 ...

八寶蓮藕素湯. HK$40.00. 商品屬性. 功效消暑祛濕、健脾止瀉; 材料（約4人份量）紅蘿蔔310克、蓮藕260克、栗子70克、花生30克、眉豆30克、芡實30克、腰果30克、 ...

1、蓮藕洗淨去皮滾刀切適口大小；花生洗淨；香菇洗淨對切成2-3塊；薑洗淨切片。 2、將全部食材放入電子鍋中，加3小匙鹽，將水加到滿水位後，蓋鍋蓋、 ...

做法： · 將蓮藕、紅蘿蔔及鮮淮山洗淨去皮切片。紅棗洗淨，去核。 · 煲滾水，所有材料放入鍋內，用大火煲至水滾起。 · 改慢火再煲1 1/2小時。 · 進食前下鹽調味即可。