蔬菜 便當熱量、便當飯量、便當熱量分析在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。 ... 推aries1985:樓上（握） 我的一樣青菜永遠會溢出一格 08/09 21:33.
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4.所以看來要裝上三下一的便當的菜單設計，上面三小格只能裝半份，飯裝一碗在下方，主菜放在飯上，這是目前心得，要再去請教林麗美老師了。
蔬菜 便當熱量在自助餐如何越吃越瘦？營養師公開總熱量不到600大卡組合菜單的討論與評價
外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐，快速又方便。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的 ...
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4、招牌便當：這是一般外食的便當中，熱量算是比較低的一種。肉類份量較少， 也不屬於高脂肉。多數水煮後切片以醬料調味，所以在肉這一部份 ...
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外食系列. 減重朋友遇到最大的問題之一，就是常常外食的機會很多. 外食時到底吃的對不對，熱量會不會太多，營養均不均衡. 一休這系列就來幫大家分析 ...
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從上面的圖我們會發現，這個便當的白飯比較多，高達280克，也就是一碗白飯就要快400卡的熱量。 而這個便當總共有4個菜，所以也進一步提升了他的熱量。