馬鈴薯減肥、馬鈴薯減肥、冰馬鈴薯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬鈴薯被許多民眾認為是肥胖、糖尿病的罪魁禍首。事實上，日本專家指出，若是用對料理方式，馬鈴薯仍是相當優秀的瘦身、減肥食材，一起來看看馬鈴薯該如何

一般來說，選擇膳食纖維含量高，且保留了原本農作物原貌的澱粉多醣食物，所含的醣類越不容易馬上吸收。民眾在「等量澱粉量」的攝取前提下，用馬鈴薯、地瓜、玉米、糙米、 ...

雖然馬鈴薯常被減重民眾冠上不健康的垃圾食物名號，不過這其實是烹飪方式以及添加佐料所致，而並非馬鈴薯的錯。順天堂大學醫學部教授小林弘幸指出，其實 ...

基本上一餐吃一顆中型帶皮的美國馬鈴薯（約146克），對於運動與運動所需的必需營養素攝取就足夠了，也提供了人體活動所需能量，以及應有的營養價值，尤其 ...

馬鈴薯熱量不高，將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，加點迷迭香和鹽，放進烤箱烤或用電鍋蒸，1份100克的馬鈴薯塊，熱量才80卡。它還很營養，歐洲人攝取維生素C的 ...

帶皮馬鈴薯100克的熱量只有80大卡，比白飯、麵條都還低。而且富含維生素C、鉀、水分、膳食纖維，煮熟後是偏高GI的食物，但冷卻後就是很好的 ...

具有相當飽足感的馬鈴薯是減肥好用的食物，只需要注意不可以過度添加調味、不要使用大量油脂烹調、減少放入加工食物，同時利用天然食材與少許鹽巴，就能獲得更豐富完整的 ...

一顆帶皮的烤馬鈴薯熱量278卡路里，約含有8克蛋白質、高達7克的膳食纖維；但一份大薯熱量約500至600卡路里。

很多妹紙總是嚷嚷，自己減肥不吃澱粉，其實許多優質澱粉，可是我們瘦身的好物啊～！像是「抗性澱粉」能降低脂肪儲存。只要把每吃下的澱粉類食物的5～6％以 ...

馬鈴薯是高營養的碳水化合物，除了提供足夠澱粉外，還有維生素C、鉀，且富含膳食纖維，具飽足感。與我們常吃的白米相較之下，馬鈴薯熱量只有白米的一半， ...