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馬鈴薯gi、南瓜減肥、芋頭gi值在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬鈴薯gi在低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化!6種 ...的討論與評價

馬鈴薯 熱量不高、富含抗性澱粉 ... 帶皮馬鈴薯100克的熱量只有80大卡,比白飯、麵條都還低。而且富含維生素C、鉀、水分、膳食纖維,煮熟後是偏高GI的食物, ...

馬鈴薯gi在健康網》升糖指數低就一定好? 醫揭2陷阱的討論與評價

以馬鈴薯來說,水煮馬鈴薯的飽腹感高達323%,炸薯條的飽腹感是116%,水煮馬鈴薯的飽腹感是薯條的三倍,所以建議還是避免油炸的澱粉。 粗糧健康低GI 愈 ...

馬鈴薯gi在「低GI食物」這樣特別容易踩雷!!推薦10 種 ...的討論與評價

低GI食物特別注意這個. 馬鈴薯. GI 指數:80~90. 馬鈴薯被很多人誤會是屬於低GI食物,雖然馬鈴薯熱量低且有著豐富的營養價值,但事實上卻會讓您的升糖指數飆升,並引起 ...

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    馬鈴薯gi在低GI食物降血糖?有陷阱!它讓脂肪肝更嚴重、糖尿病也惡化的討論與評價

    澳洲飽腹感研究發現:油脂能降低升糖指數,但是也會降低食物的飽腹感,予你愈食愈紲喙。以馬鈴薯來說,水煮馬鈴薯的飽腹感高達323%,炸薯條的飽腹感是116% ...

    馬鈴薯gi在蒸馬鈴薯GI值比炸薯條高怎能瘦身?小心低GI三個陷阱 - 元氣網的討論與評價

    這樣,GI值就比較低。 煮馬鈴薯蒸馬鈴薯質地柔軟,消化快;炸薯條、炸薯片質硬且多油,消化慢。所以同樣碳水化合物含量比較,煮馬鈴薯消化之後產生 ...

    馬鈴薯gi在趙強營養師這樣說- 有一種狀態的馬鈴薯GI值>100喔! 當 ...的討論與評價

    #加了奶油的馬鈴薯泥GI值是102 !!!! 所以,想吃低GI的馬鈴薯,#請勿吃馬鈴薯泥! #將馬鈴薯切塊後烘烤蒸煮皆可 還有,別因為GI值較低,就多吃,因為多吃幾份低GI食

    馬鈴薯gi在低GI飲食減肥怎麼吃? 專家解密[變瘦關鍵]:少了它小心更胖的討論與評價

    以馬鈴薯來說,主要組成是澱粉,光吃馬鈴薯的升醣指數很高,但若加了大量的奶油或起司去烤馬鈴薯,它的升醣指數會相對變得很低,成了低GI食物。但是奶油一克就有9大卡 ...

    馬鈴薯gi在趙強營養師這樣說- 有一種狀態的馬鈴薯GI值>100喔!...的討論與評價

    以美國知名的褐皮馬鈴薯品種為例,放冷後的升糖指數可以下降30%左右,是個低升糖指數的好食材,因此,營養師建議可以自己做輕食馬鈴薯沙拉,吃進許多膳食 ...

    馬鈴薯gi在馬鈴薯營養增加飽足感,低GI!想吃馬鈴薯減肥? 帶皮吃更有效的討論與評價

    馬鈴薯 是高營養的碳水化合物,除了提供足夠澱粉外,還有維生素C、鉀,且富含膳食纖維,具飽足感。與我們常吃的白米相較之下,馬鈴薯熱量只有白米的一半, ...

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    你可以從升糖指數追蹤馬鈴薯,升糖指數也被稱為GI指數。如果一種食物的GI數值很高,這種食物可能會使你的血糖水準飆升,對於患有糖尿病的人來說比較 ...

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