黑米gi值、黑米功效、黑米糖尿病在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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黑米飯升糖指數55，是中GI食物。 糖尿病患者是可以吃黑米的，但應注意適量。
黑米gi值在控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院的討論與評價
稻米的GI值與其澱粉結構和在體內消化吸收的速率有關，根據研究發現，一般米穀類的GI值高低分別為長糯米＞圓糯米＞稉米(蓬萊米) ＞秈米(在來米)＞五穀燕麥 ...
黑米gi值在都是黑黑的～ 黑米與紫米大不同的討論與評價
每100公克的黑米約含有將近5公克的膳食纖維（精白米僅有0.2公克膳食纖維），且屬於低GI值食物（約為58），對於需要血糖控制的民眾而言，是個不錯的 ...
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黑米gi值在"黑米"幫助減重?的討論與評價
目前醫學界是以升糖指數（GI）評估不同食物，GI值越高就越容易在體內合成脂肪。糯米飯和白飯屬高GI（指數70或以上）；紅米飯和糙米飯屬中GI（指數56至69）；糙米和黑米 ...
黑米gi值在紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣的討論與評價
又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。
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紫米飯在近年來，提倡健康飲食的環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。營養師表示，民眾其實容易把黑米跟紫米搞混， ...
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黑米 通常是指「黑糙米」或「黑秈糙米」，而黑秈糙米的GI（升糖指數）值低，由於低GI的食物轉化葡萄糖的速度較慢，餐後血糖的升幅自然相對較少，能更 ...
黑米gi值在黑米、紫米傻傻分不清楚？吃錯小心血糖和體重大失控！ - 噪咖的討論與評價
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黑米gi值在【食材筆記】黑米≠黑糯米；品種、營養大不同，糖尿病患者須 ...的討論與評價
顏色：黑色 · 外型：長型，兩端比紫米來的有些圓潤 · 來源：屬於未脫米糠層的糙米，保留大量花青素，低GI、膳食纖維高 · 口感：較硬，與糙米相近 · 泡水：和 ...
黑米gi值在紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素的討論與評價
高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。 別再跟我說黑米=紫米了！也不要問為什麼有時候吃這 ...