10顆韭菜水餃熱量、水餃減肥、餃子皮熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師高敏敏過去也曾整理各式水餃熱量，以1顆水餃約30克計算，熱量依序為：韭菜水餃69卡、辣泡菜水餃56卡、韭菜鮮蝦55卡、韭黃豬肉54卡、咖哩水餃53 ...

通常10顆水餃約540~660卡不等，蛋白質約21g、油脂30克、醣類58g。如果替換成8顆水餃並增加蛋白質跟纖維質的比例。例如可以選擇燙青菜(62kcal/100g)、皮蛋 ...

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熱量排行8、9、10的水餃分別為林美秀的三種特殊口味水餃。蝦仁韭黃口味，熱量為55kcal；剝皮辣椒熱量為49.8kcal；蒼蠅頭口味，熱量為49.3kcal。 TOP7》A- ...

10顆等於一個便當！所以營養師高敏敏建議，一顆接近70卡熱量的水餃，女生一餐建議8顆內為佳，男生則10顆內。如果沒吃飽，補充其他食物做為營養來源會 ...

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