gl值計算、GI飲食、gl值表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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於是，目前的主流是GL值(升糖負荷，Glycemic Load)。這是以「各食材的碳水化合物含量(公克)×GI值÷100」計算，將食物中的碳水化合物含量與GI值相乘而得 ...

升糖指數(Glycemic index，GI) 如何計算？一般來說，會把含有等量碳水化合物的食物(50 克的白飯) 和標準食物( 50 ...

因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。計算公式為：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水 ...

再給大家舉個GL值計算的例子：西瓜的升糖指數很高為72，但是西瓜的含糖量較低（約5%），因此西瓜的升糖負荷較低，100克西瓜的升糖負荷為.

一般GL值低於10的食物，稱為低血糖生成負荷食物。用於糖尿病人群的飲食指導。計算GL值的公式：GI×碳水化合物含量÷100.

計算公式. GL值是指單位食物中可利用碳水化合物與GI（升糖指數）的乘積，計算為：. GI值×食物每克的醣類（碳水化合物含量）/100. 這裡的「 ...

升糖負荷（GL）是描述食物攝入後將如何升高人的血糖水平，1個單位的升糖負荷約相當於吃1克 ... 升糖負荷利用升糖指數"加權"食物中可吸收碳水化合物的量，計算公式為：.

GI與GL是甚麼？ 1.GI(glycemic index)升糖值數：衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，數值越大表示 ...

含醣食物份數. 含醣食物1份＝. 計算含 ... GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103， ... 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...

uho優活健康網因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。計算公式為：升糖負荷= (升 ...