不刺激胰島素的食物、升胰島素食物、胰島素食物清單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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9大祕訣改善胰島素阻抗！ · 1. 聰明吃碳水化合物食物不吃精緻糖、加糖飲料 · 2. 吃多種顏色蔬菜與少量水果 · 3. 吃健康的脂肪 · 4. 獲得足夠的蛋白質 · 5. 在烹飪中加入香辛料

簡單說就是讓食物在腸胃中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，因而刺激胰島素大量分泌，這就是低胰島素飲食減肥法。舉例來說，你一口 ...

不過，近期的研究則認為，不只心臟病患者可以多吃富含鉀的食物，部分糖尿病患者也 ... 約翰霍普金斯大學的研究者提到，鉀能夠刺激胰島素的製造，且在研究開始時鉀濃度 ...

碗豆蛋白、大豆蛋白也是低刺激胰島素的食物。酪蛋白是最不會刺激胰島素的蛋白粉產品，運動營養學會（ISSN）表明，睡前攝取30克，能刺激肌肉 ...

胰泌素. 其他荷爾蒙包括生長激素、還有壓力荷爾蒙、副交感神經被刺激. 以及原本就有胰島素阻抗、肥胖的問題 ...

2021年11月8日 — 研究發現，睡眠時間少於5.5小時的人，和每天睡足8小時的人相比，對胰島素的敏感度降低了40%。睡前喝杯牛奶、減少藍光刺激可幫助降低血糖，並幫助入眠。

我們必須循序漸進來作好幾件事，就是(1)穩定血糖濃度，(2)降低空腹血糖，與(3)(大功告成之後)回歸維持體重的健康飲食。穩定血糖濃度. 不同種類的食物，刺激胰島素分泌的 ...

其次是食物組成的分子結構，杜明徽表示，水果的果糖、市售果糖，比較不會刺激胰島素的分泌，GI值也低，因此糖尿病患要進行血糖的控制，可用果糖當成甜味劑。

什麼是低胰島素飲食？簡單說就是讓食物在腸胃中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，因而刺激胰島素大量分泌，這就是低胰島素飲食減肥法。舉例來說，你一口 ...

吃什么食物可以不刺激胰岛素分泌？ ... 食用提示：每次食用量不要太多，因为南瓜中也含有碳水化合物，如果不加控制也会因总热量“超标”而引起血糖升 ...