味噌湯減肥、味噌湯配料、味噌湯效果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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趙函穎說，味噌湯是「減醣料理瘦身食材」，平均一碗味噌湯的碳水化合物含量低於4公克。大豆經由發酵後產出的味噌，有助營養成分消化吸收更為順暢，也能將 ...

味噌湯裡會加入多種蔬菜，只要喝上一碗便可補足許多營養素，裡頭切的較大片的蔬菜與蒟蒻，可增加咀嚼次數，刺激滿腹中樞，避免過量飲食，還具有滿滿的飽足 ...

味噌湯的4大好處！喝對味噌湯，減肥、排毒又防癌 · 黃豆所含有的皂素、不飽和脂肪酸與磷脂質，具備抑制血液中的膽固醇，降低低密度 · 黃豆製品如味噌、豆腐 ...

而味噌湯通常會加入海藻、豆腐，或是鮭魚、雞胸肉…等健康食材，可以補充更多營養，保持身體活力，也能幫助減肥。降低膽固醇定期食用味噌湯，可以降低膽固醇。

減肥排毒：以市面上常見味噌湯碗為例，多數味噌湯的熱量皆不超過100卡，因此在攝取蛋白質、澱粉這類熱量較高的食物前喝味噌湯，能增加飽足感、減少進食。

富含麴菌和胺基酸的味噌不僅能預防憂鬱、有助減肥、抗癌，還能改善皮膚狀況。日本專家特別推薦3種號稱「長壽味噌湯」，大家在家「自煮管理」時不妨試 ...

每次吃日式料理都會出現的味噌湯，你都會喝完嗎？味噌可是營養價值豐富的超級食物！不僅可以有抑制膽固醇的效果、消除便秘，還可以幫助減肥！

其實，日本風行過用味噌湯減肥。味噌由大豆發酵而成，產生的異黃酮衍生物可增強抗氧化、抗發炎等活性。此外，味噌湯裡的基本配料豆腐和海帶芽熱量都 ...

味噌湯減肥法 · 1、蔬菜（南瓜、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥等）. 虛冷體質推薦食用根菜類。 · 2、海藻類（海帶芽、海苔、昆布等）. 容易攝取不足的海藻類，富含食物纖維、鈣、維生素 ...