減醣食材、減醣app、無醣食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減醣飲食，除了減少碳水化合物以外，以著重於非加工品的食物來源，選擇好的蛋白質來源食物，如豆類、魚類、蛋類及非加工的動物性肉品，再佐以酪梨油、橄欖 ...

減醣飲食不能單一只計算卡路里，更需注意食物的選擇與搭配。多樣化的食物，是指六大類食物：全穀雜糧類、水果類、奶類、蔬菜類、豆魚蛋肉類及 ...

減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量，從總熱量的50~60%，降低到40%以下的飲食，並且以以地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥等全穀根莖類，或是糙米、燕麥、藜麥之類的五穀 ...

減醣飲食要盡量減少餐食中的醣份攝取量，海鮮擁有高蛋白、低脂肪的特色，而且醣份低，是可以多食用的好食材；蔬果類則建議挑綠色蔬菜、酪梨來食用喔！

瓜類（例如：大黃瓜、苦瓜）、非深綠色蔬菜（例如：高麗菜、大白菜）、各式蕈菇（例如：金針菇、香菇、鴻禧菇、木耳），甚至是洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍，都是 ...

比168斷食法、七日斷食法更簡單，不用挨餓，也不一定要搭配運動，減醣料理非常簡單，只要把食物醣分做搭配，飢餓時也可以補充一些低醣食物， ...

【原味時代】惡魔可可貝果3入減醣貝果天然食材奶素低糖低醣低油赤藻醣醇豆渣貝果可可 ... 料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食.

建議每日至少攝取2 份蔬菜，會使膳食纖維增加，提高飽足感，有利血糖的穩定。進食順序應盡量先吃蔬菜類來增加飽足感，接著吃蛋白質類的食物，最後再吃澱粉，藉 ...

減醣飲食是一種減少天然糖、添加糖的攝入量的飲食方式，這也是減醣的原則，因此遵從這個原則下，主要排除了加工食物和部分原型食物外，其實大部分的原型食物都是可以吃的。

5.好好減醣，午晚餐請減少精緻澱粉 ... 請減少白飯、麵條、冬粉、麵包的攝取，換成高纖的根莖類澱粉，如：南瓜、玉米、馬鈴薯。也可先將份量減半，例如從一 ...