糙米 升糖指數、水果升糖指數、升糖負荷計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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GI值是升糖指數（Glycemic index，以下簡稱GI），用來衡量不同碳水化合物影響血糖程度的指數。指的是在一定的時間內，食物讓血糖上升的程度，這是一個比較值。
糙米 升糖指數在這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎的討論與評價
養生專欄☀粽子☀何美鄉醫師：近期日本研究發現，糙糯米比起一般白米和糯米，GI值升糖指數更低、有助控制血糖，膳食纖維等咦營養素也具有抗發炎效果， ...
糙米 升糖指數在GI值(升醣指數)與熱量飲食表的討論與評價
GI值(升醣指數)與熱量飲食表 ... 糙米片. 65. 365. 白米加糙米 ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.
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糙米 升糖指數在想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數的討論與評價
白飯、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物， ... 法國麵包94、稀飯78、炒飯90、白飯73、白土司75、南瓜／貝果／鬆餅75、糙米稀飯72 ...
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糙米 升糖指數在數據打破白米高升糖指數迷思！ 這支秈稻品種直逼低GI - 農傳媒的討論與評價
但農業試驗所研究臺灣水稻品種升糖指數表現後發現，在糙米狀態下，有13款稻米品種皆屬低GI食物，特別是台中秈10號、台稉9號及台農71號，即使是精製白米，仍是中GI的食物， ...
糙米 升糖指數在低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您- 照護線上的討論與評價
升糖指數 代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。 ... 同樣舉米飯為例：白飯的GI值是84、糙米飯的GI值是56、白米混和糙米一起吃則GI值 ...
糙米 升糖指數在糙米營養又低GI！為何不如白米常見？網點出「2關鍵」 | 生活的討論與評價
然而，近日有網友就在PTT指出，糙米營養價值高，升糖指數（GI）又低，他並好奇「為什麼大家不吃糙米啊？」該問題引發鄉民點破「2關鍵」，即「口感」 ...
糙米 升糖指數在糙米的升糖指數是多少- 飲食常識 - 寶貝周的討論與評價
糙米 的升糖指數是多少簡介：糙米的升糖指數是多少糙米飯的GI值是56，白米混和糙米一起吃則GI值可以降到65左右，屬於中升糖指數食物，非常適合三高人羣 ...