素食飲食缺點、素食飲食缺點、素食飲食原則在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃素有哪些缺點？ · 不方便：當外食或與朋友聚會時，有些餐廳沒有提供素食的餐點。 · 部分營養需額外補充：像是維他命B12 等只存在動物類食物的營養，全素者 ...

4. 你開始糾結於飲食模式 5. 你看起來黯淡無光 6. 你的體重增加素食的隱藏缺點 1. 吃素食不一定會變瘦：很多人感覺吃素比較健康、清淡，但吃了很久 ...

素食有什麼缺點？無論哪種素食，代表不會有動物性的蛋白質、動物性油脂的來源，會有三大問題：. A、最關鍵的影響是維生素B12. 植物性飲食(或蛋奶素) ...

素食飲食也有許多缺點，依據近期發表在《英國醫學雜誌（BMJ）》一項研究顯示，素食者易缺乏相關營養素，約略有7項壞處：. 1. 外食不方便素食者在外聚餐、交際應酬、外食時 ...

雖然素食蛋白質大部分品質較劣於動物性蛋白質，但只要吃夠多種類的素食蛋白質，然後補足氨基酸的話就是很ok的！比較常見的就是豆類配吐司，把豆類較少的 ...

缺鈣可能會疲勞、抽筋、失眠，更重要的是會導致骨質疏鬆。素食者可以多攝取甘藍、白菜、豆漿、豆腐這類富含鈣質且吸收率高的食物。

知名營養師謝宜芳強調，雖然多數業者使用的食品添加物，都經過衛生福利部許可，但長時間大量食用，仍會影響肝臟及腎臟功能，建議吃素者少吃素食加工製品， ...

但葷食吃多了，除了引起營養不平衡之外，更是會增高膽固醇，影響新陳代謝，導致高血脂症、動脈硬化、心血管方面的疾病，也提高致癌機率。素食對健康的利與弊. 越來越多人 ...

素食的種類及優缺點依據行政院衛福部公布的素食種類，可分為：「純素或全素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」五種，可隨個人飲食習慣決定是否攝食 ...

缺點 · 它的某些營養素含量低. 在純素飲食中，雖然並非不可能，但要獲得足夠劑量的蛋白質會更加困難。 · 不推薦給任何人. 兒童、孕婦和老人有更特殊的營養需求，因此純素可能 ...