酪梨成分表、酪梨脂肪、蛋白質食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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酪梨營養素有哪些？ ; 蛋白質, 2克, 4% ; 碳水化合物, 8.5克, 3% ; 纖維素, 6.7克, 27% ; 維他命B2（核黃素）, 0.13毫克, 8% ; 維他命B3（菸鹼酸）, 1.74毫克 ...

酪梨營養成分解析 ; 蛋白質 (Protein). 1.95 ﹪ ～ 2.66 ﹪ ; 灰份 (Ash). 0.95 ﹪ ～ 2.10 ﹪ ; 熱量 (Calories). 124 cal ; 維他命E (E Vitamins). 0.8 IU ...

酪梨一顆約400~600 公克左右，想要補足營養素，一天建議吃半顆酪梨。酪梨主要含有大量的脂肪，還有蔬菜中常見的鉀離子、鎂離子、維生素A、E、B 群（尤其是 ...

除了單元不飽和脂肪酸，酪梨還含有維他命A、C及B群，以及礦物質鉀、鐵、鎂等。酪梨的鐵含量雖無法與紅肉、深綠色蔬菜相比，但在水果中的表現算相當不錯 ...

營養資訊 ; 蛋白質(g), 1.34, 3% ; 總脂肪(g), 17.0, 24% ; — 飽和(g), 2.50, 10% ; 碳水化合物(g), 0.06, 0.0% ...

也有牛油果、油梨、黃油梨的別名，在日本則被稱為鱷梨。酪梨的營養成分包括豐富的脂肪（益於心臟的單元不飽和脂肪酸超過70%）、膳食纖維、鉀、 ...

酪梨富含對抗氧化、抗發炎、抗老化有益的營養素，像維生素C、維生素E、酚類等植化素。尤其像維生素E多存在油脂含量高的食材裡，酪梨就是其中之一，能幫助 ...

黃淑惠說明，從食物替換表(圖1)來看，水果主要提供的營養素是「醣類」一份大約有15 克，但從酪梨的食品營養成分表(圖2)來看，它的含醣量很低(不足水果代換標準15)，反而 ...

○富含維他命A、C、E、B群＋礦物質鉀、鐵、鎂等，是營養非常全面的植物果實（油脂）。高敏敏提到，沒吃完的酪梨，可以將其剖開後馬上切塊或切片，留下 ...

熱量268.3kcal、蛋白質11g、脂肪12.3g、單元不飽和脂肪4.8g、碳水化合物36.6g、膳食纖維9.9g。功效：. 適合長期外食，宿便型肥胖的 ...