酪梨脂肪、酪梨脂肪、蛋白質食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於酪梨的脂肪含量很高，你每吃一口酪梨，其熱量中就有74%是來自脂肪，所以在食物分類上，酪梨被歸為脂肪類，而非水果。因此，若你是使用食物代換表 ...

雖然酪梨是高脂肪的水果，但卻能降低膽固醇，因為酪梨中的脂肪含有大量的亞麻油酸；而比起飽和脂肪會造成心血管的負擔，亞麻油酸這類不飽和脂肪可以有油脂 ...

吃酪梨讓膽汁酸減少，使民眾排出更多脂肪. 此外值得注意的是，膽汁酸的分泌也發生了改變。根據肝病防治學術基金會的衛教資料，膽汁酸能消化脂肪及脂 ...

劉怡里表示，酪梨不是水果，而是油脂，不過是「好的油脂」！一顆100g的綠皮酪梨熱量大約65大卡，放3天84大卡，放到6天則有92大卡 ...

黃淑惠提到，一般水果每100公克僅含0.1~0.2公克脂肪，酪梨的脂肪卻高達3.7~7.6公克。如果將酪梨當成水果食用，進而攝取到每日水果分量，雖然無損健康，但卻可能因為 ...

酪梨也是一個三高的食物，除了脂肪高還有纖維與鉀含量也很高。每100公克膳食纖維也高達3.8公克，如果也與蘋果比較之下只含有1.3 公克。另外鉀含量每100 ...

圖片來源╱台灣好食材Fooding 酪梨富含油脂的口感，與多數水分飽滿、氣味清爽的水果大異其趣，也因為富含油脂，一般人認為多吃酪梨會變胖，其實酪梨 ...

一顆酪梨大約300g左右，以100g的可食用酪梨果肉來計算，熱量約為65大卡（放越久越成熟、熱量也會跟著少量上升），且脂肪含量大概落在4~7公克，是一般 ...

黃淑惠提到，一般水果每100公克僅含0.1~0.2公克脂肪，酪梨的脂肪卻高達3.7~7.6公克。如果將酪梨當成水果食用，進而攝取到每日水果分量，雖然無損 ...

酪梨是一種口味獨特且美味的水果，富含人體所需的維生素、礦物質、纖維和健康的脂肪，吃酪梨帶來的飽足感，使許多人把它當作健身或瘦身的營養聖品。但研究 ...