長期吃素 缺乏、吃素好處、素食營養菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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長期吃素 缺乏在素食者最易缺6種營養素吃素的正確方式學起來| 聰明飲食的討論與評價
雖然看似健康，但長期吃素很可能帶來意想不到的風險。 ... 不含魚、蛋或海洋蔬菜（海藻）的飲食通常缺乏長鏈n-3多不飽和脂肪酸，如EPA和DHA等，它們對 ...
長期吃素 缺乏在素食者要小心！4 種容易缺乏的營養素 - 天下雜誌的討論與評價
缺乏 維生素B12會引起頭暈，難以集中精神和容易疲倦等問題。而長期嚴重缺乏維生素B12更會導致貧血或神經受損。 蛋奶素食人士可以每天適量的攝取牛奶和蛋黃 ...
長期吃素 缺乏在天王劉德華長期茹素別擔心營養不良，把握3重點正確吃素好處多的討論與評價
已吃素13年的婦產科醫師黃貴帥指出，素食者經常缺乏蛋白質、維他命B群，尤其是缺乏B12而導致貧血，因此，健康吃素一定要吃蛋和豆類及其製品，它們含有豐富 ...
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長期吃素 缺乏在吃素補了纖維缺了7種營養...營養師教你輕鬆補足的討論與評價
素食☀蛋白質☀素食對健康有多重好處，纖維、植化素、維生素C的攝取量會較多，鉀、鎂等營養素，食物營養密度一般也比葷食好。但容易缺乏蛋白質、鐵質、鈣質， ...
長期吃素 缺乏在長庚醫訊 長庚紀念醫院的討論與評價
飲食不均衡健康亮紅燈素食者若飲食的內容過於偏頗，長期下來容易造成營養失衡，尤其以吃全素（純素食）的人營養失衡問題最為嚴重，因為食材選擇少，在臨床上常見的營養問題 ...
長期吃素 缺乏在多位名人放棄素食！長期素食者須留意2個風險| 營養的討論與評價
美國營養與飲食學會（Academy of Nutrition and Dietetics ）指出，素食者有缺乏維生素B12的風險。在天然食物中，只有動物肉類含有維生素B12。缺乏維生素 ...
長期吃素 缺乏在素食者更容易缺乏！維生素B12 不足的常見症狀 - Heho健康的討論與評價
缺乏 維生素B12會導致人們出現神經傳導問題或神經損傷，這是因為維生素B12會幫助產生髓鞘，而髓鞘的功能正是保護神經並幫助傳遞感覺，如果覆蓋神經的髓鞘 ...
長期吃素 缺乏在長期吃素缺乏營養恐引發疾病 - PeoPo 公民新聞的討論與評價
長期吃素缺乏 營養恐引發疾病 ... 小標1:吃素未必更健康易造成免疫力下降 ... 素食者平時的食物選擇有限，可能比吃葷食的民眾更容易缺乏一些身體必要的 ...
長期吃素 缺乏在長期吃素者， 最容易缺乏維生素B12 - 今周刊的討論與評價
「缺乏維生素B12 時，人體比較容易察覺到的症狀，是因貧血而造成的頭暈目眩。」聯安預防醫學機構營養師蔡怡瑄表示，除了鐵、葉酸與維生素B6，維生素B12 ...
長期吃素 缺乏在吃素缺乏維生素B12 小心可能中風 - 康健雜誌的討論與評價
（新研究指出，吃素的人中風機率可能增加。圖片來源：Shutterstock） · （維生素B12普遍存在於肉、蛋、奶類中，因此除非是奶蛋素食者，不然很容易缺乏。