養生粽食譜、五穀粽、素粽食材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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（二）餡料作法： ... 1.腱肉放入香油、白胡椒、砂糖、滷包及醬油滷至入味，腱肉撈起，滷汁備用。 2.川耳、乾香菇、蝦米泡水，豆干洗淨切丁備用。以黑麻油起油鍋爆香老薑， ...

其實端午節吃粽子對健康是一大考驗，因為過去粽子往往是高油、高熱量的代名詞，不過，我家的粽子完全不用油，而且用料單純，林醫師生前最愛。

將鮭魚丁、紅藜麥、香Q長糯米、軟黏的圓糯米，用醬油、蠔油調味後焙炒收汁，再搭配栗子、香菇、花生，以南部粽手法水煮。參考南部粽做法。干貝XO醬鮭魚 ...

《十穀粽》材料：糯米3杯、蓬萊米半杯、小米半杯、黑紫米1杯、花生50g、薏仁50g、紅豆50g、綠豆50g、米豆50g、雪蓮子50g、蓮子50g、素鬆50g、乾 ...

【微微蔡100煮義】養生北部粽～紅麴穀物粽，生米變粽子只需1小時（改良式做法）. 7K views · 5 years ago ...more ...

阿基師攜兩道五榖粽食譜，利用五榖飯取代部分澱粉，吃得滿足又健康。此外，阿基師在6月9日下午3點在家樂福新店店示範健康創意阿基師運用#桂格免浸泡五 ...

【材料】; 竹葉 20片; 棉繩 10條; 長糯米 300公克; 五穀米 300公克; 素火腿 20公克; 山藥 30公克; 豆干 30公克; 香菇 5朵; 沙拉油 1大匙.

養生粽子料理怎麼做才好吃？這裡有6 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：健康養生粽、紅藜糙米粽現代版，以健康養生為理念膳食纖維的足夠來做給家人吃、【日正健康 ...

拜師學藝，素粽+ 養生碰撞食材新思維 · 將長糯米與野米水瀝掉，兩種生米混拌在一起。 · 準備炒鍋，開中小火，加入一大匙沙拉油，加入一大匙素油蔥，稍微翻 ...