胰島素阻抗運動、低胰島素食物、升胰島素食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鉀的食物來源包括：地瓜、馬鈴薯、菠菜、菇類、豆類、香蕉、番茄、柑橘類、香瓜、哈密瓜、葡萄柚、加州梅、杏子、葡萄乾、椰棗、低脂或脫脂牛奶、脫脂優格 ...

每天定時吃一小部分碳水化合物，使胰島素分泌的工作變得穩定分泌，是提高胰島素敏感性的另一種方法。 ... 低升糖指數食物可減緩糖進入血液的速度，減少胰島素過度分泌與有更 ...

我們可以說胰島素對於增肌的幫助不在於增加肌肉合成，而是在於防止肌肉分解以及提高營養 ... 炸得、糕點類、加工食品、精緻碳水化合物也要避免自己有吃到不耐受的食物.

＊【什麼食物可以刺激胰島素分泌】 · 南瓜：性溫，味甘。能補中益氣。 · 、脂肪、纖維素等。 · 克，每日 · 次，也可用鮮南瓜 · 克煮熟食用，既充饑又可降低血糖。 · 超標 · 而引起 ...

目前定義為低於50者為低G.I.值食物，高於60者為高G.I.值食物。血中血糖值增加會刺激胰臟分泌胰島素，若增加愈多胰島素就會分泌愈多，而胰島素分泌很多的結果，會造成 ...

身為對胰島素有抗性的人，每次大快朵頤碳水化合物的食物如麵包、煎馬鈴薯、一大碗米飯，就像是火上澆油，碳水化合物的洪潮提高血糖，並讓已高居不下的 ...

專家表示，芹菜是高纖維食物，高纖飲食能改善細胞的糖代謝、增加胰島素的敏感性，使血糖降低，可有效減少糖尿病患對胰島素的依賴。

血糖係數是指食物能導致血糖升高能力之高低，或是食物能引起血糖升高速度的快慢，當血糖係數高的食物進食後，血中胰島素荷爾蒙快速增加，胰島素會導致新的脂肪囤積，同時 ...

肝臟發炎時，更會引起激烈的阻抗循環，因為肝臟會囤積更多脂肪，使胰島素阻抗更嚴重。另外，身體其他的慢性發炎也會提高罹患第二型糖尿病的風險，包括牙 ...

台灣成人糖尿病盛行率約10％，不僅高於亞太地區9.3％，也比全球平均8.8％還要高，原因除了飲食西化和肥胖，可能也與胰島素分泌能力較差的基因有關， ...