燙青菜熱量表、空心菜熱量、一份肉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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青菜類燙青菜70卡炒高麗菜52卡蛋白質：1.3g 脂肪：3.3g 醣類：4.2g 炒劍筍56卡蛋白質：2.2g 脂肪：3.2g 醣類：5.6g 炒高麗菜苗48卡蛋白質：1.2g.

我們不是應該少吃點油，才不會攝取過多熱量嗎？王唯工建議炒菜時，先將菜放入炒鍋中乾炒，以利脫水，將蔬菜體積縮小，待蔬菜炒熟 ...

蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛蒡98 74 2.5.

Q：燙青菜以下列哪一種方式調味，熱量會增加「最多」呢？魯肉燥和醬油膏柴魚香鬆蒜泥＋薄鹽醬油＋黑醋 &r.

五榖類. 種類, 單位, 重量(g), 熱量(卡). 白米飯, 1碗, 205, 225. 意大利肉醬麵, 1份, 248, 330. 白吐司, 1片, 25, 75. 全麥吐司, 1片, 25, 65. 花生醬, 1湯匙, 16, 95.

蔬菜類每份(100公克)含醣類5公克、蛋白質1公克、熱量25大卡黃綠色蔬菜淡色蔬菜瓜類筍類菇類藻類胡蘿蔔蘿蔔小黃.

所以如果您是燙青菜(不加油),或是涼拌青菜不加油.當然可以100公克25大卡來算.若是用炒的,需要加上您炒菜所用的油的熱量(1湯匙135大 ...

外食族必備「麵攤熱量表」，當心爆卡小吃！ ... 外食族少了蔬菜就不夠均衡囉～點盤「不淋肉燥」的燙青菜可是非常重要的，無論是大陸妹、空心菜、 .

很多人想要減肥，認為選擇燙青菜熱量比較少，身體無負擔，但是燙青菜真的比較健康嗎？ ※加油炒菜比較健康川燙使用水量太多，造成營養素流失。

建議選擇簡單低熱量的青菜蛋花湯，就能夠滿足喝湯的欲望囉！燙青菜、低卡小菜不可忘. 外食族少了蔬菜就不夠均衡囉～點盤「不淋肉燥」的燙青菜可是 ...