蒟蒻減肥、蒟蒻減肥、蒟蒻絲全聯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要成功瘦身減重，無所不用其極，甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速變窈窕？營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、

不少民眾會藉由吃低熱量的蒟蒻瘦身，不僅能提供飽足感，還能越吃越瘦，所以一直以來都被視為減肥神物。但營養師李佳蕙表示，「天下沒有那麼好的事！

而蒟蒻的主要成分是葡甘聚露醣，是一種半纖維素，屬於水溶性多糖，可以在水中形成高黏稠度溶液，遇水之後就會膨脹，體積可以增加到原來的20到100倍，所以 ...

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幸福堂的註冊營養師(澳洲)梁穎恩Bonnie指出，蒟蒻對減肥有不錯的效果是基於蒟蒻含極低熱量和有高度黏性的水溶性纖維，進食後容易感到飽肚感，有助刺激腸道 ...

2. 蒟蒻麵能達至減肥功效？ ... 蒟蒻麵熱量一包（200克）平均為10至100千卡不等，視乎產品有沒有配搭其他調味。相對平日食一碗飯/麵的熱量（約200千卡）較 ...

蒟蒻減肥法. YUKO將白米量減少到180ml，其他不足的部分用450g蒟蒻條加入米中一起炊，同時他還會用蒟蒻條取代生活中的各種食物，例如炒飯、蕎麥麵、 ...

蒟蒻因為熱量低又可提供飽足感，一直以來都被視為減肥神物，日本女藝人犬童舞子、倉田真由美等，都曾嘗試了一週瘦2.6公斤，腰圍少9.5公分的蒟蒻瘦身法 ...

膳食纖維與減肥 · 1. 本身熱量非常低。經過加工的蒟蒻精粉中除了膳食纖維，只有一丁點的蛋白質，脂肪和澱粉更少，因此熱量非常低，同時也沒有麩質。 · 5.

蒟蒻製品是減醣、減肥和熱量控制的好夥伴，但蒟蒻麵怎麼吃才對？減肥和體態控制時能不能吃蒟蒻麵？製作減醣版蒟蒻雞湯麵食譜範例，搭配食材並計算好 ...