膠質食物膝蓋、補充膠質、膠質水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多人都希望藉由飲食來「補一下」能強化關節，例如：多吃一點膠質的食物，包含蹄筋、豬耳朵等，但事實上，平日維持正常且健康的飲食即可，多吃些新鮮蔬菜 ...

豬腳、雞爪等食物含有動物性膠原蛋白（膠質），但是我們吃下之後身體不會直接運用，大量食用反而可能膽固醇超標；另一方面，秋葵、黑木耳、白木耳等僅 ...

1.豬腳、蹄筋、雞皮、豬皮、海膽的脂肪、膽固醇皆很高，不要天天吃，1星期吃1至2份即可，或改吃山藥、木耳、愛玉、海帶、蓮藕這類膠質食物。 2.隨著老化， ...

至於植物性膠質來源，則包括木耳、秋葵、山藥、蕈菇類等，這些吃起來會「牽絲」、黏黏稠稠的食物，宋明樺強調，這些膠質並不等於膠原蛋白；動物性食物中的 ...

（）2.保護關節應多攝取膠質，豬腳燉花生是好選擇？（）3.年輕時應補充葡萄糖胺類保健食品，及早預防年老後出現退化性關節炎？（）4.

logo · 膠原蛋白吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶 ...

退化性關節炎常讓患者關節疼痛難耐，除正式治療外，可藉由食物的營養成份 ... 肥胖也是骨關節炎主要的風險因素之一，適度減重也可以減輕對膝蓋的重量 ...

因揉搓只能加強膝蓋外面軟組織的血液循環，對於膝蓋不但沒幫助，有時傷勢經過揉搓增加摩擦，引起血塊，還可能血塊鈣化。她提醒有退化性關節炎的人，要 ...

醫師表示，膝蓋的退化性關節炎與關節內軟骨磨損有關，除了規律性運動可幫助關節液分泌，減緩疼痛，患者平常也可多吃含膠質和抗氧化力的食物，預防和 ...

有些時候關節痠痛是源自於身體的發炎反應，因此可以多攝取具有抗發炎、抗氧化作用的食物，有助於減少關節疼痛、促進健康。如富含維生素C的柑橘類水果、 ...